Als de bel gaat , vragen we ons af wie dat is, nou mijn fysiotherapeut. OK blijkbaar is er iets mis gegaan bij hem met afspraak want ik heb geen mail gehad, maar goed ik ben er dus aan de slag. Hij heeft contact met Rotterdam gehad en die hebben een programma gestuurd op mij afgestemd. (zeggen ze) We bespreken wat ze stuurden en maken ons eigen plan en beleid, want dit is voor mij niet te doen wat zij willen, we doen wat wel kan en dan stap voor stap.
Maar dit is fysio warming-ups, koeling downs, kracht training, conditietraining, oefeningen en op locatie. Ik heb fysio aan huis en doe oefeningen en heb zelfs een speciale rolstoel home trainer fiets voor arm en benen trainen. Kortom ik ga kijken of ik tandje bij kan zetten , maar meer lopen lukt echt niet, ik kan wel paar keer per dag meer gaan staan en dan weer zitten.
Nou ja hoe dan ook we hebben een plan en gaan aan de slag. Vlak voor zijn vakantie komt hij weer en dan doen we de metingen.
Dieet gaat prima, als ik maar op tijd op sta en zo niet moet ik erg puzzelen en schuiven met eten. Ik weeg me niet langer elke week, omdat ik er stress van krijg, ben heel de dag bezig met eten, wat wel en wanneer of ik moet wegen, dat is niet gezond. we deden het om te voorkomen dat ik zou aankomen van de (grote) hoeveelheid eten. Ik at tenslotte te weinig in aantal momenten, te weinig eiwit, te weinig koolhydraat, te weinig alles eigenlijk. Na 3 maand ben ik nog steeds lichter dan toen ik begon en maat broek is weer 1 maat kleiner dus ik hoef ook niet perse op de weegschaal nu. Volgens mij kan ik alweer een maat zakken, maar die heb ik in huis en ga ik binnenkort proberen.
Kortom het gaat wel naar wens zo.
Foto spierkrachtmeting van handen
