Vandaag kwam ik pas eind van de ochtend eruit, het was lekker warm in bed en ik had zo minder last van alles wat er last gaf, maar toch er maar uit en aan de dag beginnen. Ik verzorg de dieren, rommel op de pc en heb het koud. Ik wil minder roken dus vanaf nu niet meer in huis maar buiten, dat houdt in dat ik elke keer stukje moet lopen en daar denk ik wel even over na en kost meer energie dus rook ik nu wel veel minder….of ik ooit echt zal kunnen stoppen geen idee maar dit is een begin. Samen even op de loopband geweest. De band start op 1.6 km en das mij te snel ik begon op 1.1 km en liep uiteindelijk toch beter op 1.o km per uur. Ik haalde 4 minuten das mooi voor mij. Daarna ging Johannes lopen en ik op de Motomed 5 minuten fietsen. Dat doe ik met max weerstand en 60 omslagen per minuut, ik kom dan rond de 1,5 km uit. Genoeg training voor deze week…volgende week weer een ronde.
nu koffie en wat tv vervolgens douchen en bed in!
