Monique & Johannes Pijnacker Hordijk Een kijkje in ons leven

2apr/093

Fysio-fitnes is heerlijk!

Donderdag 2 April
Vannacht ging het slapen gelukkig weer iets beter, maar toch nog lang niet zoals een normaal mens behoort, maar goed zal wel goed komen.
In de ochtend ging Johannes naar Amsterdam in de tijdelijke auto en ik begon met het forum bijwerken.
Dieren verzorgd en ik kijk uit naar de eieren van Vita vorig jaar had ze de eerste leg 9 April dus, maar ja nu zie ik nog weinig ben dus erg benieuwd.
Ik ben naar fysio geweest en we hebben veel gedaan en programma aangepast, ik kan meer dus doen we dat ook.
Programma nu:
3 keer 2 minuten fietsen steeds ff pauze er tussen
3 keer 10 maal (15 kilo) gewicht omhoog drukken met benen en 1 keer 10 maal met 22.5 kilo en volgende keer allemaal met dat gewicht
3 keer 10 maal (22.5 kilo) omlaag drukken
3 keer 10 maal (7.5 kilo) naar voren drukken (buikspieren)
en tot slot 10 minuten lopen op de band
Rutger begeleid me en helpt me om op de apparaten te komen en er ook weer veilig af te komen, hij is aardig en heeft veel humor dat is leuk en daarbij zijn er altijd veel meer mensen in de zal en lekkere muziek wat het erg huiselijk maakt.
Dat zullen we dus komende tijd ook gaan doen en ik vind het heerlijk en tot nu toe geen spierpijn.
Het was ook super weer de temperatuur in de tuin liep op tot bijna 21 graden uit de wind, heerlijk in het zonnetje gezeten dus en heel de dag de tuindeur open gehad.
Telefoon ging en jawel goed nieuws morgen komt de scootmobiel, jippie!
Ik had verder een zeer goed humeur vandaag zat in de tuin en achter pc met Guus Meeuwis cd’s aan en zong lekker vals mee en deed wat ik moest doen.
En de nieuwe cd van Guus komt 8 mei aanstaande uit en ja ik heb hem al gereserveerd, hihi
Maakte schoon stofzuigen en dweilen en toen Johannes thuis kwam zijn we naar de AH gegaan en daarna snel lekker gegeten.
Na het eten nog even tv gekeken en wat mails gedaan, Moeders mailden een hele leuke mail en alles gaat prima, ze hebben veel lol en dat is goed en belangrijk.
Met mijn Moeders enkel gaat het weer stukken beter, maar ze moet nog wel haar kousje blijven dragen en er zit een stukje met vreemd gevoel, hopelijk verdwijnt dat snel.
Verder doen ze heel veel en vermaken zich prima, dus geniet er maar van nog een paar weken, als ik me niet vergis zondag nog precies 5 weken.
Zo de dag is alweer om en ik duik onder de douche en bedje in, morgen een nieuwe dag vol zon en mooie dingen.

Reacties (3) Trackbacks (0)
  1. Wat fijn dat de scootmobiel eraan komt ! Juist met het mooie weer; kan je gelijk lekker op pad.

    groetjes,
    Marian

  2. Fijn om allemaal goede dingen te lezen. De zon doet goed! Geweldig dat je scootmobiel vandaag komt. Rij voorzichtig!

  3. Fijn dat vandaag de scootmobiel komt,ben benieuwd hoe het gaat, doe je een beetje voorzichtig…
    Lekker dat je dan met dit mooie weer erop uit kunt op je scootmobiel. Veel rijplezier Moontje


Geef een reactie

Trackbacks zijn uitgeschakeld.