Monique & Johannes Pijnacker Hordijk Een kijkje in ons leven

18mrt/091

Beetje lui begin vandaag

Woensdag 18 Maart
Vandaag bleef Johannes thuiswerken en dus bleef ik langer op bed liggen tot een uur of 10.
Monique belde nog even en dat was gezellig, we hebben uiteraard over San gehad die op dat moment werd geopereerd.
Ik heb toen wat op internet rond gehangen en gerommeld in huis, ik was niet echt lekker maar knapte gelukkig wel op.
Vandaag was het ook tijd voor fysio en het ging goed, hetzelfde gedaan als maandag en nu ook nog 3 X 10 buikspier oefeningen op de bank en dat ging ook goed.
Mijn programma is dus nu:(elke keer zit er kleine rustpauze tussen)
Ffietsen 2 X 1.30 minuut 1 X 2 minuten, totaal 5 minuten
Krachtraining 3 X 10 keer boven beenspieren (benen omhoog drukken met 15 kg gewicht)
Krachtraining 3 X 10 keer onder beenspieren (benen omlaag drukken met 15 kg gewicht)
Krachtraining 3 X 10 keer buikspieren (schouders naar voren drukken met 7.5 kg gewicht)
Lopen 5 minuten op de loop band.
Bij het lopen trainen we op de manier van lopen dus het corrigeren van de pas en been draai naar buiten, mijn benen draaien vanzelf naar buiten en dat moet ik leren beheersen en dat ksot veel energie omdat ik de spierkracht hiervoor nog niet echt heb, maar daar werken we dus nu aan.
Na fysio nog even met Monique gebeld, San is op haar kamer alles is goed gegaan gelukkig.
Wij zijn nog even naar de winkels gegaan, want er moest een nieuwe douche slang komen de onze was lek en nu wel heel erg dus echt tijd voor een nieuwe.
Vanavond kwam er een e-mail van een Maine Coon Fokker en we gaan zaterdag 28 Maart kijken naar en jong katertje, we vinden het heel erg spannend allebij en als we deze nemen dan zal hij rond pasen bij ons zijn, wordt vervolgd.
In de avond lekker samen zitten kletsen en tv gekeken en nu gaan we lekker ons mandje in.

Reacties (1) Trackbacks (0)
  1. Goed om je trainingsprogramma te lezen, ik ben trots op je! Leuk vooruitzicht om naar een katertje te gaan kijken.


Geef een reactie

Trackbacks zijn uitgeschakeld.